Stress verminderen als middel tegen paniekaanvallen

stress-verminderen

De oorzaak van een paniekaanval kan bij iedereen verschillen. Stress kan invloed hebben op het ontstaan of terugkeren van aanvallen. Het is daarom goed om te bepalen of stress een van de oorzaken is van je paniekstoornis.

Als het van invloed is op je paniekaanvallen, is het belangrijk om je stressniveau blijvend naar beneden te brengen. Om dit voor elkaar te krijgen zal je over je gevoelens moeten praten. Een andere manier om alles op een rijtje te krijgen, kan door het van je afschrijven van emoties. Daarnaast zijn er ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen en werkt meer lichaamsbeweging bij het leegmaken van je hoofd.

Have your say